HEALTH INFO

yups disini rahma mau bagi-bagi info nih tentunya tentang  tips menjaga kesehatan karena di musim yg sedang tidak menentu ini banyak yg sakit dan kalau sudah sakit  kita tidak bisa menjalankan aktifitas sehari-hari seperti biasanya,berikut infonya :)

• Menjaga kebersihan.
  menjaga kebersihan bisa dimulai dari hal-hal kecil kebiasaan sehari-hari loh misalnya mencuci tangan sebelum makan walaupun kelihatan nya spele tapi bermanfaat besar .
• Makanan
  coba mulai biasakan untuk tidak makan sembarangan ,makanan instan dan minuman berwarna mencolok karna makanan atau minuman yg terlalu banyak mengandung bahan pengawet tidak bagus untuk tubuh maupun kesehatan,makan sayuran dan banyak minum air putih itu lebih bagus. Bagi yg tidak menyukai sayuran kalian bisa mencoba menu baru kreasi kalian sendiri
• Istirahat yang cukup
  istirahat yg cukup juga salah satu bagian penting bisa jadi kita sakit karena terlalu lelah setelah seharian beraktifitas dan tidak mempunyai waktu yang cukup untuk beristirahat,maka dari itu cobalah untuk tidak bergadang agar tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup
• Olahraga
  Ini dia yang termasuk penting "Olahraga"  banyak dari teman-teman mungkin malas untuk berolahraga padahal olahraga itu dapat memompa jantung lebih baik loh,olahraga dapat dilakukan seminggu sekali tapi lebih bagus jika dilakukan setiap hari hanya 15 menit.
  
  Sehat awal suksesmu
  Semoga info nya bermanfaat thank you:)